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搜尋：運動 關鍵字，34 筆資料
立夏過後，天氣漸漸變熱，
像是外出游水或運動時，身體容易黏又溼！
記得帶上紅藍盒香皂，方便洗淨身體汗漬∼
【CowStyle 動一動】
夏天想穿著無袖衣服，又擔心手臂有贅肉不夠緊實@@
以下介紹一個手臂運動給大家～一起來做運動吧！
➡步驟 1：雙手握著寶特瓶(550ml-600ml)並往上舉直。
➡步驟...
【CowStyle動一動】
又到了 cowstyle 動一動時間
女孩們一起來運動!!
步驟 1：兩腳與肩同寬站挺（不能內八）、雙手平直。
步驟 2：慢慢蹲下，膝蓋不要超過腳趾，臀部要像...
【CowStyle 動一動】
放假也要記得運動！
女孩們應該很在意自己有沒有蝴蝶袖～
一起來動一動～跟蝴蝶袖說掰掰！
步驟1：左手臂持平展開，手掌與手臂呈90度
步驟2：順...
【CowStyle 動一動】
一起來運動！坐在辦公室太久，一起動動讓身體保持活力！
步驟 1：右手手扶著椅背(或桌緣)。
步驟 2：左手握住左腳腳背，向上彎起，停留五秒左右。
步...
【CowStyle動一動】
臉部要保養，身體也要保養！
女孩們一起運動！保持美麗健康~
步驟1：雙手臂張開與肩膀齊寬，腰部和肩膀同於一平線。
步驟2：腳尖支撐在...
【CowStyle 保養教室】
夏季防曬不能少☀尤其在中午期間外出買午餐，這時除了戴遮陽帽、穿著輕薄外搭衣服之外，塗抹防曬乳也是必須的！
小編這次分享幾個自己的保養習慣給大家
要點...
【CowStyle_動一動】
拒絕當「小腹人」 今天的動一動教大家縮小腹！同時也緊實妳的臀部～
步驟1： 身體躺直，腳掌貼合地板。
步驟2： 雙腳微張至與臀部同寬，手掌也貼合地面。
步驟3： 臀...
只要稍微調整就可以呈現出各種不同的感覺，所以綁個馬尾是一種相當方便又好看的髮型。只要學好不同類型馬尾，就可以讓自己一下子變可愛、一下子變性感的樂趣！若都想要有不同的髮型，不妨試試馬尾造型吧？
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【CowStyle動一動】
妳做對仰臥起坐嗎？
仰臥起坐姿勢錯誤容易傷到頸椎、腰椎，而姿勢做對了才能讓我們的腹部更加結實！
1：身體平躺在軟墊上，膝蓋彎曲、腳掌平放。
2：手交叉...
【CowStyle_動一動】 這樣做幫助脊椎靈活、擴張胸腔，保持頭腦清新！
➡步驟1： 做出類似伏地挺身的姿勢，手掌向下至於肩膀下方。
➡步驟2： 吸氣，抬頭、腰撐起，以雙手支撐軀幹。
➡步驟3：...
粉絲們～你們有肩頸僵硬的問題嗎><
其實長時間坐在電腦前，或是維持同個姿勢太久都會造成肩頸僵硬又痠痛！
平時可以做一些簡易、緩和的伸展運動來改善肩頸痠痛的問題～～
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背痘從夏天跟到冬天，始終好不了嗎？除了知道如何避免，更可藉由「神皂」做清潔上的改善！特搜網路TOP8背痘改善有感皂，大家可依據肌膚狀況來挑選！
#極致溫和！消耗速度快
舒特膚 溫和凝脂潔膚皂...
一起動一動～這樣做！腰部、大腿內側也能緊實！
➡步驟1：側躺在軟墊或瑜伽墊上，將靠枕夾在雙腿小腿間。
➡步驟2：夾緊後，雙腳漸漸向上抬起，停止約莫5-10秒，漸漸向下放。
➡步驟3：以上動作...
紅盒皂受到台日兩地的女性消費者喜愛，為回饋大家，去年在台灣、日本都有赤箱女子的活動，受到熱烈的迴響，在女性消費者間，紅盒皂一直是清爽洗淨的不變選擇，皂香更是經典！
今年，我們與全國花園鄉村俱樂...
話說跳繩應該是大家都知道的運動吧！
但你們知道嗎?跳繩雖然簡單，卻是個相當耗能的有氧運動，全身都能運動到！
小編：辦公久坐，下班要來跳繩運動了(加油～XD)
要點1:跳繩運動需穿著運動鞋，...
春節連續假期剛結束，讓我們一起運動、收收心吧！
1⃣：坐在瑜珈墊或軟墊上，雙腳曲弓，上半身挺直往後稍微傾斜。
2⃣：雙手撐在大腿後側，雙腳慢慢往上抬起。 （若這動作對妳來說很簡單，可試著將手...
牛乳石鹼贊助運動可是不遺餘力，在與全國高爾夫合作之後，長安高爾夫球的女性會員也有福利囉！
於2019/4/1~2019/4/30，每日擊球前10位女性球友，即可獲得牛乳石鹼紅盒皂三入組乙盒！
熱愛高爾夫的水...
為了帶給粉絲們更多的日本旅遊資訊，參觀teamlab投影展覽是前一天臨時加進去的行程，所以參訪完藥妝展後，就馬不停蹄地趕往台場，強烈建議粉絲們參觀前記得提前在官網上購票，因為有可能當天去現場票就賣完了，那...
在運動後進行靜態伸展，可以加速腿部的循環，讓肌肉消腫，拉長肌肉線，使肌肉線條更好看，同時也能減緩肌肉痠痛的情況！
Step 1：將雙腳打開於骨盆同寬。
Step 2：微彎膝蓋，慢慢將上半身往下，直...
近年來健身風潮越來越盛行，而在健身的同時也要記得配合飲食的攝取，持續的鍛鍊， 讓體態看起來更緊緻、健康。
所以！別再沈迷體重機上的數字了><
今天小編要來介紹在家也能簡單做的核心運動！...
端午假期是不是餐餐都是粽子？
一顆傳統肉粽約有600多大卡的熱量，一顆接著一顆吃，往往就會不知不覺吃下過多的熱量，也容易消化不良！
這次要分享高效性全身燃脂的運動-波比跳(Burpee)
看似簡...
你是否也跟小編一樣白天工作盯著電腦， 下班手機滑不停，放假在家狂追劇呢？
這樣長時間的接觸3C產品，對眼睛的健康有很大的影響呀！
眼睛是靈魂之窗，每個人都應該好好的愛護眼睛～
這邊分享幾...
穿著短袖、無袖好清涼，但露出蝴蝶袖好尷尬！？
神啊～救救我吧～
小編今天來教大家一個在家或公司也能做的瘦手臂運動！
無需任何器材，只需要一張堅固的椅子。
Step 1 : 彎曲雙膝，腳與骨...
粉絲們～中秋節過後準備來還債了嗎！(笑)
烤肉、月餅一口一口吃，脂肪正在逐漸形成QQ
今天要分享一個利用“彈力帶”輔助的肌力訓練，可提升肌肉力量與基礎代謝率，讓我們在做燃脂的運動...
上班族們可要注意啦！
長時間的久坐、缺乏活動容易引起下肢水腫ＱＱ
所以記得每坐一小時就該起來活動活動唷！
小編來分享一招坐著辦公也能輕鬆做的小運動，有助於活絡下肢的血液循環，鍛鍊小腿肌...
現在人生活繁忙，能運動的時間都不多！
所以今天要介紹一個在家也可以隨時做的小運動，只需要準備『一條毛巾』就可以即時進行唷～
毛巾操可以促進血液循環、讓肌肉放鬆，若你有肩頸痠痛的問題不妨可...
過年時大魚大肉，零食一口接一口！
你也跟小編一樣從除夕吃到開工嗎？(笑）
今天要來分享一個在家也能徒手做的核心運動， 改善腹部肥胖，也能緊實腹部！
工作開工，身體也要開工啦！(笑)
S...
長期久坐導致下半身身材日漸走樣
大腿肉鬆鬆垮垮不夠緊實好崩潰..(泣）
不要擔心～ 小編今天要來分享躺著也能瘦大腿的運動，
強化大腿肌肉，讓鬆垮的肉恢復緊實的狀態！
｜側抬腿運動｜
...
上班長時間久坐，下班累累的好懶得運動！
長期下來，下半身肌群都沒有被伸展到(哭)
小編今天要來分享一個瑜伽伸展動作，雕塑腹部到下半身的肌肉線條！
久坐辦公室的粉絲們，一起動起來～
1....
最近天氣好熱～
想穿起小背心，手臂與背部卻積了一堆脂肪！
小編今天來分享在家也能做的“背部運動”的動作 訓練背部肌力讓線條更好看
不再虎背熊腰之外 同時改善駝背的問題，不再腰痠...
夏日炎炎，想穿起無袖清涼一下
卻因為手臂肉肉而不敢露><
來來來～小編分享一個居家的小運動
只需要準備一條毛巾！ 就能一邊追劇還能一邊甩去掰掰肉～
Step 1： 握緊毛巾，雙腳併攏，...
炎熱的天氣
總是讓人想來一杯冰涼的飲料解渴！
小編現在真的是一天一杯手搖呢(好罪惡啊～)
肚子的肥肉也一天一天的在增長呢(泣)
為了不讓自己身材走樣
今天要來分享一個腹部核心運動-俄...
天氣逐漸涼爽了起來～
是個建立運動習慣的好時期！
保持運動習慣，可以強健體能、促進新陳代謝加強抵抗力
甚至可以幫助我們放鬆、舒壓～
秋季適合哪幾項運動呢？一起跟著影片一探究進吧！
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