關於COW STYLE
商品介紹
商品體驗
保養教室
社員分享
焦點活動
會員活動
討論區
回首頁
回首頁
>
保養教室
> 姿勢做對了才能讓我們的腹部更加結實！
保養教室
姿勢做對了才能讓我們的腹部更加結實！
November.6.2018
【CowStyle動一動】
妳做對仰臥起坐嗎？
仰臥起坐姿勢錯誤容易傷到頸椎、腰椎，而姿勢做對了才能讓我們的腹部更加結實！
1：身體平躺在軟墊上，膝蓋彎曲、腳掌平放。
2：手交叉放胸前或雙手平放大腿上。
3：腰部不離地，慢慢起來、頭與肩膀離地45度，動作停置2秒後再慢慢躺平。
4：運動時切勿憋氣、動作不急促，慢慢起身吸氣、慢慢躺平呼氣。
TAGS：
留言
0 則留言
發佈
相關文章
辦公室伸展操！
彈力帶讓你坐著動也超有感
cowstyle保養教室2月:頭髮的基本養護
快學瘦手臂運動，甩掉bye bye肉
選對顏色，讓你桃花朵朵開！
改善肩頸痠痛，就該這樣做！
Hot News
《Bouncia美肌滋潤沐浴乳》IG女孩們的分享
Bouncia 極致水潤沐浴乳屈臣氏獨家上市！
背痘、身體痘痘「TOP8皂」！網友激推款，高CP值、不同膚質全整理
擺脫夏日油光 日本「SkinLife正青春洗顏系列」呈現透亮光澤
Milky牛乳精華沐浴乳補充包（紅盒皂香）１／１８冬季限量上市！
