穿著短袖、無袖好清涼，但露出蝴蝶袖好尷尬！？

神啊～救救我吧～

小編今天來教大家一個在家或公司也能做的瘦手臂運動！

無需任何器材，只需要一張堅固的椅子。

Step 1 : 彎曲雙膝，腳與骨盆齊寬，雙手向後放在椅子上，臀部與椅面呈現平行。

Step 2 :用手臂的力量支撐，慢慢的將臀部往地面下降，再慢慢抬起回到第一步驟。

一個循環10～12下，可作3-4組。

・可依個人體能去進行調整次數・