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保養教室 |
假期剛結束，讓我們一起運動、收收心吧！
January.30.2019
春節連續假期剛結束，讓我們一起運動、收收心吧！
1⃣：坐在瑜珈墊或軟墊上，雙腳曲弓，上半身挺直往後稍微傾斜。
2⃣：雙手撐在大腿後側，雙腳慢慢往上抬起。 （若這動作對妳來說很簡單，可試著將手鬆開、平行往前伸直。）
3⃣：腹部內縮上提，穩住動作，五個呼吸，重複動作，一組可做2-5次。
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