一起動一動～這樣做！腰部、大腿內側也能緊實！

➡步驟1：側躺在軟墊或瑜伽墊上，將靠枕夾在雙腿小腿間。

➡步驟2：夾緊後，雙腳漸漸向上抬起，停止約莫5-10秒，漸漸向下放。

➡步驟3：以上動作可做3-5次，再換另一側重複動作。

＊運動後洗臉可選擇Skinlife或無添加洗面乳，有效清潔髒汙、汗水與油脂！