別讓生活壓力影響了睡眠品質！

今天小編要來分享一個睡前瑜伽， 有助於身體放鬆，輕鬆好眠！

甚至可以改善女性經期不規律的問題><

｜束角式前彎｜

Step1 : 雙腳盤開，腳掌對齊。

Step2 :背部打直，雙手抓住腳掌

Step3 :慢慢的向前彎，停留5-10個呼吸後休息。