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保養教室
睡前瑜伽,輕鬆好眠
November.27.2019

別讓生活壓力影響了睡眠品質!

今天小編要來分享一個睡前瑜伽, 有助於身體放鬆,輕鬆好眠!

甚至可以改善女性經期不規律的問題><

|束角式前彎|

Step1 : 雙腳盤開,腳掌對齊。

Step2 :背部打直,雙手抓住腳掌

Step3 :慢慢的向前彎,停留5-10個呼吸後休息。



TAGS: 牛乳石鹼
 
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