在運動後進行靜態伸展，可以加速腿部的循環，讓肌肉消腫，拉長肌肉線，使肌肉線條更好看，同時也能減緩肌肉痠痛的情況！

Step 1：將雙腳打開於骨盆同寬。

Step 2：微彎膝蓋，慢慢將上半身往下，直到雙手可以碰到地板。（＊注意過程中不要拱背）

Step 3：讓肚子貼在大腿上，慢慢把臀部往上推，將大腿前側往後推 。

＊動作停留5-10秒鐘，重複做個3-5次就行囉～＊