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保養教室
改善駝背,訓練你的背部肌力!
April.28.2020

最近天氣好熱~

想穿起小背心,手臂與背部卻積了一堆脂肪!

小編今天來分享在家也能做的“背部運動”的動作 訓練背部肌力讓線條更好看

不再虎背熊腰之外 同時改善駝背的問題,不再腰痠背痛~

Step1 : 雙腳打開與肩同寬,肩膀放鬆,雙手往上伸展

Step2 : 兩肘彎曲往下,將肩膀往後伸展呈現挺胸狀態,感受肩胛骨向中間夾,並維持這姿勢。

Step3 : 重複上述動作10次。



TAGS: 牛乳石鹼
 
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