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保養教室
辦公室伸展操!
August.1.2018

 

 

【CowStyle 動一動】
一起來運動!坐在辦公室太久,一起動動讓身體保持活力!
 
步驟 1:右手手扶著椅背(或桌緣)。
步驟 2:左手握住左腳腳背,向上彎起,停留五秒左右。 
步驟 3:再換另一邊重複上述動作,每邊做 10 次。


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