過年時大魚大肉，零食一口接一口！

你也跟小編一樣從除夕吃到開工嗎？(笑）

今天要來分享一個在家也能徒手做的核心運動， 改善腹部肥胖，也能緊實腹部！

工作開工，身體也要開工啦！(笑)

Step1 : 上身挺直並稍微後傾，雙手墊在膝蓋後側。

Step2 : 邊吐氣邊將腳抬起來呈現90度，停留3個呼吸。 (＊注意肩膀與背不要拱起來＊ )

Step3 : 一邊吐氣一邊將手向前伸展。

Step4 : 一邊吐氣一邊將腳向上伸展，停留5個呼吸。