現在人生活繁忙，能運動的時間都不多！

所以今天要介紹一個在家也可以隨時做的小運動，只需要準備『一條毛巾』就可以即時進行唷～

毛巾操可以促進血液循環、讓肌肉放鬆，若你有肩頸痠痛的問題不妨可以試試唷！

Step1 : 上半身挺直(站著或坐著都可以)

Step2 : 雙手向後背，將毛巾拉緊

Step3 : 將雙手往上抬，慢慢吐氣

Step4 : 回到原本位置，慢慢吸氣

＊每次10秒，重複10次＊