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保養教室
快動起來!一起來做毛巾操吧!
October.30.2019

現在人生活繁忙,能運動的時間都不多!

所以今天要介紹一個在家也可以隨時做的小運動,只需要準備『一條毛巾』就可以即時進行唷~

毛巾操可以促進血液循環、讓肌肉放鬆,若你有肩頸痠痛的問題不妨可以試試唷!

Step1 : 上半身挺直(站著或坐著都可以)

Step2 : 雙手向後背,將毛巾拉緊

Step3 : 將雙手往上抬,慢慢吐氣

Step4 : 回到原本位置,慢慢吸氣

*每次10秒,重複10次*



TAGS: 牛乳石鹼
 
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