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保養教室
坐著辦公也能消水腫的小方法!
September.25.2019

上班族們可要注意啦!

長時間的久坐、缺乏活動容易引起下肢水腫QQ

所以記得每坐一小時就該起來活動活動唷!

小編來分享一招坐著辦公也能輕鬆做的小運動,有助於活絡下肢的血液循環,鍛鍊小腿肌,消除水腫。

Step.1 臀部往前坐,雙腳合併,腳底平放在地面上。

Step.2 腳跟往上抬,維持幾秒後再平放,重複幾次。

Step.3 換腳尖往上抬,維持幾秒後再平放,重複幾次。



TAGS: 牛乳石鹼
 
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