今天小編要來介紹晨間瑜珈！

起床後做個簡易的的伸展，除了能讓頭腦更加清醒，還能活絡全身 ，充滿活力迎接一整天的工作！

・Step1 雙腳併攏踩穩，全身保持出力穩定。

・Step2 雙手向上延伸，一手抓住另一手手腕，慢慢的向側邊側彎伸展，感覺身體不斷往側邊拉長。

・Step3 停留5個呼吸後，再慢慢回到中間，接著做另一邊。

＊延展過程中注意身體和臉都朝向正前方＊