關於Cowstyle
商品介紹
商品體驗
保養教室
社員分享
焦點活動
日本流行通
會員活動
討論區
回首頁
回首頁
>
保養教室
> 姿勢做對了才能讓我們的腹部更加結實！
保養教室
姿勢做對了才能讓我們的腹部更加結實！
November.6.2018
【CowStyle動一動】
妳做對仰臥起坐嗎？
仰臥起坐姿勢錯誤容易傷到頸椎、腰椎，而姿勢做對了才能讓我們的腹部更加結實！
1：身體平躺在軟墊上，膝蓋彎曲、腳掌平放。
2：手交叉放胸前或雙手平放大腿上。
3：腰部不離地，慢慢起來、頭與肩膀離地45度，動作停置2秒後再慢慢躺平。
4：運動時切勿憋氣、動作不急促，慢慢起身吸氣、慢慢躺平呼氣。
TAGS：
留言
0 則留言
發佈
相關文章
夏天穿無袖，3個動作緊實蝴蝶袖！
這招打造玲瓏曲線：縮小腹同時緊實臀部！
冷水?熱水?洗臉水溫很重要喔!
最佳使用乳液的方式！
辦公室伸展操！
冒痘痘的臉部肌膚就該這樣養護！
Hot News
「SkinLife x 反骨男孩 痘痘那邊見面會」
反骨男孩XSkinLiFE MV拍攝側拍(一)
反骨男孩XSkinLiFE MV拍攝側拍(二)
正確使用洗面乳這樣做！
經典紅藍盒皂
