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保養教室
彈力帶讓你坐著動也超有感
August.28.2019

粉絲們~中秋節過後準備來還債了嗎!(笑)

烤肉、月餅一口一口吃,脂肪正在逐漸形成QQ

今天要分享一個利用“彈力帶”輔助的肌力訓練,可提升肌肉力量與基礎代謝率,讓我們在做燃脂的運動時達到很好的效果。

Step1:坐在地板上,上身與雙腳打直。

Step2:彈力帶繞過腳掌,雙手握緊彈力帶。

Step3:手肘往後撐,再打直。

反覆動作20下,可以做個3-4組唷!



TAGS: 牛乳石鹼
 
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