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保養教室
快學瘦手臂運動,甩掉bye bye肉
June.27.2019

穿著短袖、無袖好清涼,但露出蝴蝶袖好尷尬!?

神啊~救救我吧~

小編今天來教大家一個在家或公司也能做的瘦手臂運動!

無需任何器材,只需要一張堅固的椅子。

Step 1 : 彎曲雙膝,腳與骨盆齊寬,雙手向後放在椅子上,臀部與椅面呈現平行。

Step 2 :用手臂的力量支撐,慢慢的將臀部往地面下降,再慢慢抬起回到第一步驟。

一個循環10~12下,可作3-4組。

・可依個人體能去進行調整次數・



TAGS: 牛乳石鹼
 
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