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保養教室
辦公久坐,下班要來跳繩運動了!
January.21.2019

話說跳繩應該是大家都知道的運動吧!

但你們知道嗎?跳繩雖然簡單,卻是個相當耗能的有氧運動,全身都能運動到!

小編:辦公久坐,下班要來跳繩運動了(加油~XD)

要點1:跳繩運動需穿著運動鞋,以防運動傷害。

要點2:跳繩運動時間5至20分鐘。

要點3:跳繩完後,馬上做伸展動作舒緩肌肉、拉拉筋。

運動前請做暖身運動,運動後拉拉筋按摩雙腳肌肉、再使用牛乳石鹼紅藍盒香皂沖個澡,讓身體舒緩!



TAGS: 牛乳石鹼 日本牛乳石鹼牛奶香皂-紅盒皂 日本牛乳石鹼牛奶香皂-藍盒皂
 
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